Възможно ли е да клякате с хемороиди?

Хемороидите са заболяване, придружено от подуване и възпаление на хемороиди. В това заболяване е противопоказано голямо физическо натоварване. Но да се правят терапевтични упражнения за хемороиди е необходимо.

Правенето на тренировъчна терапия може да бъде в опрощаването на заболяването. Ако направите сложните си упражнения правилно, можете да подобрите притока на кръв в зоната на засегнатите райони. Освен това, физиотерапията ви позволява да увеличите еластичността на кръвоносните съдове, които изпомпват кръвта в областта на таза.

Скуотите са добро упражнение за хемороиди. Но това упражнение трябва да се извършва с правилната техника. В противен случай хемороидите могат да се възпалят или да изпаднат.

Как да клякате с възпаление на хемороиди

Клетките помагат за подобряване на кръвния поток в областта на таза. Също така, когато правите клекове, квадрицепсите, коремните мускули, долната част на гърба и гърба на бедрото са подсилени.

Как да клякате, така че да няма хемороиди?

Първо, трябва да извършите упражнението в правилната техника. Гърбът, докато правите кляка, трябва да остане равен. Ръцете трябва да се затворят зад главата или да се изтеглят напред, а петите трябва да се притискат здраво към пода. Необходимо е всички движения да се извършват гладко, без да се натрапват.

Също така, докато правите кляка, трябва:

1. Не седи твърде дълбоко, особено когато работите с мряна или гири.
2. Не местете коленете си отстрани.
3. Когато работите с мряна, не забравяйте подгряващите подходи.

И как да клякате с хемороиди? Лекарите препоръчват извършването на това упражнение изключително в периода на стабилна ремисия на заболяването. Препоръчва се да клякате на половин амплитуда.

Необходимо е да слезете до най-ниската точка възможно най-гладко. Ако по време на тренировката почувствате болка в ануса или перинеума, се препоръчва прекъсване на гимнастиката.

Кървенето с хемороиди с гири или мряна е строго забранено. Ако работите с бреме, тогава болестта може отново да се влоши.

Как може да разнообразите набор от упражнения за хемороиди

Когато болестта преминава в ремисия, е задължително редовно да се следва диета и упражнения. Терапевтичната гимнастика ще даде сила, ще засили кръвоносните съдове и ще подобри притока на кръв в района на засегнатата зона.

Упражнението трябва да е ежедневно. Необходимо е постепенно да се зареди тялото. Първоначално трябва да се извърши малък брой подходи и повторения.С течение на времето, интензивността на упражненията може постепенно да се увеличи.

В допълнение към терапевтичните упражнения се разрешава:

• С плуване. Този спорт е най-възнаграждаващ. С помощта на плуване можете да укрепите мускулите на гърба и рамото. Трябва да се отбележи, че по време на упражненията за плуване налягането в коремната кухина се разпределя равномерно. За да посетите басейна трябва да бъде не повече от 2-3 пъти седмично.
• Пешеходен спорт Този спорт укрепва мускулите на краката и пресата. Също така, ходенето идеално тонизира кръвоносните съдове. Редовните разходки спомагат за подобряване на кръвния поток в областта на таза. Установено е, че стагнитните събития се развиват много по-рядко при практикуване на ходене.
• Йога. С помощта на йога можете да се отървете от симптомите на възпаление на хемороиди. Гимнастиката спомага за елиминирането на задръстванията, нормализира микроциркулацията на кръвта в тазовата област и укрепва кухината на кобилката. Можете да извършвате такива упражнения редовно с хемороиди. Но йога не може да бъде ангажирана в периода на обостряне на болестта.

Ако болестта не е преминала в хроничен стадий, след 8-10 седмици след възстановяването, можете да бягате.Но първоначално е позволено да се джоги не повече от 5-7 минути.

Възможно ли е да се включите в залата след поставянето на хемороиди

Ангажирайте се в залата, след като може да има хемороиди. Но това трябва да се направи не по-рано от 1-2 месеца след възстановяване. В противен случай може да се появи рецидив или да се развият усложнения.

Всички упражнения трябва да се извършват в правилната техника. Необходимо е да се направи подход 2-3 с празно гърло или леки дъмбели. Преди началото на часовете няма да е излишно да ходиш на бягаща пътечка за 10-15 минути.

Когато тренирате във фитнес залата след хемороиди, трябва да спазвате няколко правила:

1. В началните етапи е невъзможно да се правят упражнения, които да осигуряват работа в изправено положение. Трябва да избягвате клякането с мряна, пресата на пресата, мъртъв лифт.
2. Необходимо е да се включите в не повече от 1 час. В противен случай можете да претоварите мускулите на таза.
3. Непрекъснато трябва да следвате дъха. В крайните точки на амплитудата трябва да издишвате гладко. Невъзможно е да се задържи дъха за продължителността на движението, в противен случай налягането в перитонеалната област ще се повиши рязко и хемороидите отново могат да се възпалят.

След работа с тежести трябва да се мотае на бара. Такива упражнения ще помогнат за укрепване на коремните мускули и обратно.

Струва си да се отбележи, че класовете в залата са строго противопоказани, ако човек развие остри хемороиди.

Какви спортове са противопоказани при хронични хемороиди

Има случаи, при които хемороидите навлизат в хроничен стадий. В този случай е изключително трудно да се лекува болестта. При хронични хемороиди, човек трябва да следва диета през целия си живот и да използва определени лекарства.

Можете да правите спорт с хронични хемороиди. Но ако заболяването се задълбочи, всяка физическа активност е строго забранена.

При хронични хемороиди в острия стадий, спорт, като строго противопоказан:

• Културизъм.
• Вдигане на тежести.
• Лека атлетика.
• Дълъг скок.

Възможно ли е колоезденето? Не се препоръчва колоездене с хронични хемороиди. Лекарите казват, че по време на пътуването между чатала и седалката има "топлинен пакет".

Това явление оказва неблагоприятно влияние върху функционирането на кръвоносната система и може да доведе до развитие на стагнация.По същата причина конни спорт е противопоказан.

С развитието на хронични хемороиди трябва да се използват лекарства за превенция. Най-добре е да се предпочитат хранителните добавки, тъй като те са напълно безопасни.

Най-ефективната диетична добавка е китайски пластир за хемороиди Анти-хемороиди. Това лекарство е иновативно, тъй като няма противопоказания и странични ефекти. Възможният изход от лечението с китайски пластир е пълното излекуване на хронични хемороиди.