Спорт с хемороиди: типове, които можете да направите

Спорт с хемороиди – възможно ли е да се практикува и какви видове упражнения се допускат?

Спорт и хемороиди – съвместими ли са тези понятия? През последните години темата за физически упражнения за хемороиди е особено остра, тъй като болестта все по-често засяга не само хора в зряла възраст, но и много млади хора.

За начало е важно да разберете какво представлява болестта. Проктолозите обясняват, че заболяването се основава на патологично разширяване и отслабване на ректалните вени. Това води до дистрофични промени в съединителната и мускулната тъкан, нарушено кръвообращение и стагнация в тазовата област. Тонът на съдовата стена отслабва, съдовете на ректума преливат с венозна кръв, което причинява основните симптоми на болестта и нейните усложнения.

Най-характерните симптоми на хемороидите са болка, сърбеж и изгаряне в ануса, които в крайна сметка кървят, оток, възпаление и тромбоза. Ами ако се диагностицира с хемороиди? Дали това означава края на спортната кариера, възможно ли е да продължите да играете спорт с хемороиди или ще трябва да се откажете от физическата активност завинаги?

Физическа активност и спорт с хемороиди

Лекарите не се уморяват да повтарят, че активният начин на живот и възможната физическа активност са ключът към вашето благосъстояние и укрепват здравето ви. По отношение на хемороидите, това е толкова важно, колкото може да бъде. В края на краищата основната причина за развитието на болестта е точно заседнал, недостатъчно активен начин на живот.

Жителите на големите градове са все по-малко ходене, да работят с личен или обществен транспорт. Да, и да работят за много, заседнал. Многобройни офиси прекарват по-голямата част от живота си на бюрото на компютъра, а в почивните дни и празниците предпочитат да лежат на дивана, релаксирайки пред телевизора и получават допълнително тегло. Резултатът е плачевен. Този начин на живот е причина за развитието на много заболявания:

  • прекалена пълнота
  • хипертония,
  • хемороиди

Но има и друга страна на медала. Често хемороидите засягат тези, които се занимават с тежки физически труд, прекарват работни дни на краката си или правят силови спортове. И ако в първия случай съдовете страдат от стагнация, а след това във втория – човек непрекъснато изпитва кръв на кръв към органите на малкия таз, който също неблагоприятно се отразява на състоянието на съдовата стена.Упражненията трябва да бъдат умерени, след това те ще допринесат за нормалното кръвообращение и премахването на задръстванията във вените на ректума.

Проктолозите отбелязват, че умереното упражнение и спортът при хемороиди предотвратяват развитието и влошаването на симптомите. Активният начин на живот нормализира кръвообращението в тазовите органи, като елиминира задръстванията във венозните плексуси. Освен това спортните упражнения укрепват тялото, което го прави гъвкава и здрава.

Тактиката за лечение на хемороиди включва цяла гама от мерки, които съчетават не само консервативна лекарствена терапия, диета, но и специални физически упражнения, които подобряват притока на кръв и укрепват тонуса на съдовата стена.

Спортните дейности за хемороиди са необходими не само за превенцията на болестта, но и за лечението й в началните етапи. Спортните дейности за пациенти с хемороиди трябва да бъдат пестящи, да не причиняват пренапрежение на тялото и да увеличават съществуващите възли. Пациентите с хемороиди се препоръчват да правят терапевтични упражнения у дома, не са необходими специални симулатори за извършване на такива упражнения.

Проктолозите съветват всеки ден да отделят 15-20 минути за такива физически упражнения. Това ще помогне за борба с болестта и ще намали риска от обостряне на хемороидите. В допълнение към гимнастиката, ежедневните дълги разходки на чист въздух или всяка друга физическа активност ще донесат големи ползи.

Какви спортове за хемороиди се препоръчват?

  1. Плувен. Най-полезният спорт за хемороиди. По време на плуване, натоварването върху всички мускули на тялото се разпределя равномерно и излишното натиск върху тазовата област и коремната кухина изчезва. Значително подобрява кръвообращението във венозните съдове, задръстванията изчезват. Плуването е достъпно без ограничения за всяка възрастова категория, не е противопоказано за бременни жени, страдащи от хемороиди. Посещението в басейна трябва да бъде задължително за хора, които са склонни да настъпят тази болест. Този спорт може да се практикува по всяко време на годината.
  2. Работещи. Неговите ползи за хемороидите са очевидни. Той не само ускорява кръвоснабдяването на тазовите вени, но и укрепва коремните мускули. И това помага да се бори с основната причина за хемороиди – запек.Работата е незаменима не само за предотвратяване на заболявания, но намалява риска от това заболяването да навлезе в труден стадий. Докато се движи, артериалната кръв се насища с кислород и кръвоносната система се подобрява. Интензивното свиване на мускулите на краката и задните части води кръв през вените, предотвратявайки стагнацията. Храненето на ректалните тъкани се подобрява, лечебните процеси на увредените тъкани и лигавиците се ускоряват, състоянието на съдовете се подобрява. Редовната практика на този спорт ще помогне да се елиминира стагнацията и да се намали рискът от възпалителни събития в променените възли.
  3. Пешеходна обиколка Перфектен спорт за хемороиди. Перфектно укрепва и стяга коремните мускули и крака, съвършено тонизира кръвоносните съдове, причинявайки по-бързо кръвообращението през вените, а не стагнация в тазовите органи. Минималното разстояние, което се препоръчва да преминава на ден – 2-3 км. С течение на времето може да се увеличи до 5-7 км, ще помогне не само да се намалят проявите на хемороиди, но също така да се отървете от излишни килограми.
  4. Йога. По време на йога класове, много упражнения се извършват, за да се отървете от симптомите на хемороида.Основните пози (асани) на йога са насочени към елиминиране на стагнацията на кръвта, подобряване на изтичането й от тазовата област и нормализиране на червата. Един от тези незаменими асани е Сарвангасана (Birch). Извършва се чрез захващане на раменете и повдигане на краката. В допълнение към нея, в йога има и много ефективни пози, които са от полза за човек с хемороиди.

Тези спортове за хемороиди помагат не само да поддържат тялото в добра физическа форма, но също така да спомогнат за подобряване на благосъстоянието и намаляване на нежеланите симптоми.
Лекарите не препоръчват седенето за дълго време в седнало положение, а малко нагряване трябва да се извършва на всеки час. За да направите това, можете да изпълнявате няколко упражнения, активно се движите и разтягате.

Добри резултати ще дадат дълбоките клекове и стречинг упражнения. От общите препоръки експертите съветват да не носят тесни бельо, а не да натискат, докато седи на тоалетната. Постигнете меки изпражнения, като консумирате храни с високо съдържание на фибри. Червата трябва да се изпразва бързо и без усилия.

Приблизителен набор от упражнения за хемороиди

Тези упражнения са предназначени за предотвратяване на хемороиди и в комплекса от мерки за неговото лечение в ранните етапи. В напреднали случаи и с усложнения от болестта физическото възпитание няма да помогне.
Гимнастическите упражнения и спортът с хемороиди са насочени към укрепване на коремните мускули, перинеума и хълбоците. Има много такива упражнения, те трябва да се извършват ежедневно в продължение на 20-30 минути. Ето някои от най-често срещаните упражнения. Всички те се извършват бавно и бавно.

  • ножици, Легнете на пода, вдигнете краката си под прав ъгъл и започнете бавно да ги разпространявате и след това да ги прекосявате. Изпълнявайте от 20 до 30 пъти.
  • волтаж, От позицията "в легнало положение", бавно повдигнете таза и притискайте мускулите, задръжте го в горната част. След това слезте в началната позиция. Изпълнявай тридесет пъти.
  • Cat. Поставете стабилна позиция, ставате на четири крачки. Започнете бавно да наклонявате гърба и бавно да го извивате нагоре. Упражнение изпълнява тридесет до петдесет пъти.
  • Разхождайки се на хълбоците. Поставете стабилна позиция, седнете на пода. Нозете се придвижват напред.Започнете да имитирате ходене, преместване на бедрата по повърхността на пода. Продължете упражнението в продължение на десет минути.
  • Кокили. Упражнението ще спомогне за подобряване на кръвообращението. Започнете да ходите, повдигнете коленете си високо. Слагаме краката, пресичайки ги, един пред другия.
  • Seal. Приемаме позицията "лежаща на пода" с лицето надолу. Оставайки на лактите, коленете и дланите, обръщаме тялото в различни посоки, последователно докосвайки пода с бедрата. Опитайте се да повторите упражнението десет пъти.
  • Компресия. Легнете на гърба си, опънете ръцете си по тялото. Стискайте седалището, като бавно броите до пет, като едновременно изтегляте ректума. После в същата сметка бавно се отпускаме. Повтаряйте до петнадесет пъти.

След края на гимнастиката възстановяваме дишането, като поемаме няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Комплексът от тези упражнения ще помогне да се запазят съдовете по тон, да се подобри кръвообращението и следователно да се забави или предотврати развитието на болестта.

Спортни несъвместими с хемороиди

Умерената физическа активност с хемороиди е полезна, но прекомерното физическо натоварване може да доведе до обостряне на заболяването, като увеличаването на нежеланите симптоми допринася за загубата на възли. При хемороиди такива спортове са противопоказани:

  • културизма
  • вдигане на тежести,
  • вдигане на тежести.

Те се характеризират с интензивно физическо натоварване върху тялото.

Упражненията върху пресата и захранващото натоварване значително повишават интраабдоминалното налягане и оказват неблагоприятно влияние върху кръвообращението в тазовите органи. Прекомерното налягане е причината, поради която кръвният поток се увеличава в областта на венозния плексус на ректума и изтичането му се нарушава.

В резултат на това се образуват възли, които под влияние на натоварвания се увеличават и падат извън ректума. Увеличеното вътребодово налягане и нарушаването на мускулния тонус на аналния канал водят привърженици на тези спортове не само към екзацербациите на хемороиди, но и към по-тежки усложнения.

Оборудван с хемороиди конна езда и колоездене. Това се обяснява с факта, че между тялото на спортиста и седалката се образува така нареченият топлинен компрес, което води до появата на стагнация в тазовите органи и увеличава натиска върху проблемни области. Тези спортове за хемороиди са нежелани, а в случай на развитие и развитие на хемороиди, по-добре е спортистът да премине към по-спокойни спортни хобита.

По време на изостряне на хемороидите, проктолозите силно препоръчват да не се вземат класове в гимнастическите центрове, а професионалните спортисти да се въздържат от интензивно обучение, докато не се получи подобрение. При първите симптоми на хемороиди, спортистите се препоръчват да намалят натоварването и да спазват няколко основни правила:

  • Изключете упражнения, водещи до увеличаване на вътреболничния натиск (клякайки с натоварване, мъртъв лифт)
  • Извършвайте повече повторения и намалете повдигането на тежести.
  • Елиминирайте натоварването и задържането на дишането си по време на тренировка
  • Съзнателно намалява натиска върху ректума по време на тренировка
  • Елиминирайте натоварванията по време на обостряне на заболяването

По този начин спортът за хемороиди трябва да бъде умерен и да не води до обостряне на заболяването. След операцията за отстраняване на хемороиди, лекарите съветват да не влизат в спорта по време на периода на възстановяване, да избягват вдигането на тежести, да се отказват от тежкия физически труд.

След рехабилитацията лекарите ви съветват да се разхождате и да се разхождате. Тези спортове няма да навредят, но ще бъдат от полза само за предотвратяване на повтарянето на болестта.Отидете пеша повече, правете това, което можете да направите с физически упражнения, водете правилен начин на живот и заболяването ще отстъпи.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: