Работещи с хемороиди - хемороиди

Работещи с хемороиди

Здравейте всички Причината да напишете този пост подсказа желанието да помогнете на всички, които се нуждаят от него, и на тези, които страдат по този въпрос въз основа на собствения си опит. Аз не съм лекар. Аз съм млад мъж. Живея с тази година три. Отначало нямах представа за този въпрос. така че имаше чувството, че извинявам панталоните си, слагам го в панталоните си, или изведнъж се чувствам като че ли се набива в задника ми. докато този въпрос се влоши и осъзнах, че това е g **** ох. След като прочетох в интернет, доколкото разбирам, лекарите, които помагат в крайна сметка, нямат решение. това са или свещи и т.н. тапи, които колкото повече използвате по-малко помощ или по-нататъшни латексови пръстени и така нататък. всичко това са неконсервативни и временни решения. Предлагам консервативно решение да запазим този проблем в приемливо състояние и решението ми е ИЗКЛЮЧЕНО. всеки ден бягам половин километър сутринта и половин километър през нощта и по време на работа работя три пъти за 10 минути в парка. За пореден път skju е моят опит и желание да помогна на онези, които се нуждаят от него, и дори да вземете слама. не е нужно да работите случайно. идеята е, че от тишината на живота и проблемите с вените ние сме нарушили правилния кръвен поток на това място. така че, като движим нашите мускули, ние непряко караме кръв.така че трябва да тичате като ски на каналите. това е, че е доста дълъг скок. трябва да държите краката си повече или по-малко на една и съща централна линия, дръпнете краката си напред и скочете колкото е възможно по-малко докато се движите. това е още веднъж. вие бутате с левия си крак и правото ви се дърпа напред докато дърпате напред и скачате колкото е възможно по-малко. тя е почти като бягане, но почти ходене, но с широки дърпащи стъпки. с такова движение кръвта се изхвърля от таза и релефът идва много ефективно. Отначало често бягах и помагах за кратко време, но след това все повече и повече и сега живея на практика като здрав човек. Също така бях задвижван от такова движение поради факта, че имах проблем с гърба ми в гърба, така че просто не мога да си позволя да скоча, докато бягам. Обръщам внимание на това, че класическата работа зле помага. се нуждаят само от такъв специфичен характер. Той е много близък, както вече казах на движението на скиорите на палеца. Центърът на тежестта почти не скача краката си през цялото време един до друг и се появяват големи стъпки.
какво друго препоръчвам за първи път, например поне у дома си, на практика не седях на задника си, но лежах така, че моето кръвно налягане да намалее там.не забравяйте да промените диетата най-малко за първи път, така че nikikakh запек и супертония в тоалетната, например, един от аспектите на диетата, която ям с храната е Leto трици, трици се правят така, че количеството на изпражненията става голям и след това червата са много по-лесно да натиснете нещо такова в тоалетната ходенето е много по-лесно.

Рискови групи

Хемороидите, на първо място, се развиват при хора, които са предразположени към запек, при жени след раждане, при тези, които трябва редовно да повдигат тежести. Наследственият фактор също играе важна роля.

Хората, които са далеч от медицината и разбират физиологичните процеси, се страхуват да играят спортове, страхуващи се да причинят обостряне на болестта. По свой начин те са прави.

Не всички видове физическа активност са подходящи при наличие на хемороиди. Изисква предварителна консултация със специалист. Когато хемороидите определено не могат да се занимават с вдигане на тежести, борба.

Научете как да карате велосипед с хемороиди на тази страница.

Текущи и плуващи

Плуването е оптимален спорт за тези, които вече са придобили хемороиди. Когато във водата мускулите работят в балансиран режим, метаболитните процеси се активират, кръвоснабдяването на тазовите органи се подобрява.Потокът от артериална кръв към долния интестинален тракт помага да се отървем от стагнация, подобрява храненето на тъканите. Можете да плувате много и, за предпочитане, редовно.

Особено внимателно трябва да започне да тече хора със затлъстяване. Лекарите препоръчват обучение само ако пациентът няма заболявания на съдовата система, сърдечни пристъпи и редица други заболявания, чието наличие е пряко противопоказание на тези упражнения.

Как да стартираме правилно?

Ако лекарят не откри патологиите, изброени по-горе, тогава е възможно и необходимо да се проведе. Но за възстановяване е необходимо да се приложи правилната техника на движение. Трябва да тичате ритмично, не бързо, леко притиснал ръцете си отстрани, за да диша носа. Веднага щом дишането изчезне, темпото трябва да бъде намалено.

Натоварванията нарастват постепенно, тъй като мускулите на бедрената кост, глутела, телетата се укрепват. Не трябва да бягате с хемороиди до умора, особено ако тренирате преди работа.

С правилния избор на разстояние и придържане към техниката на бягане, ще почувствате сила през работния ден.Притокът на артериална кръв към ректума по време на движение се увеличава, което допринася за подобряване на тъканния трофизъм в областта на хемороидите. Оптималното време за джогинг, когато хемороидите отнемат 15-20 минути.

Всяко тренировка започва с бавно темпо, което постепенно се увеличава, но не преминава в високоскоростен кръст! Можете да стартирате няколко пъти в седмицата, като зададете график или всеки ден. Основното нещо е да се движи джогинг са редовни и ритмични.

Има хора, които се движат не е забавно. В този случай, с хемороиди и пукнатини, можете да правите алтернативни тренировки – това е йога и физиотерапия (за упражнения, вижте тук).

Първите класове обаче трябва да се водят под ръководството на инструктор, тъй като в йога всички упражнения (асани) се изпълняват в строго определена последователност, а не в произволен ред.

Когато йога също е важно да диша правилно, а не да преживявате претрупване.

А какво ще кажете за диетата?

Изпълнявайки се сам, въпреки че е мощен лекарствен продукт, няма да ви спаси от хемороиди, така че напълно да забравите за него.

Когато хемороидите се хранят правилно. Солените, пикантни, мазни храни трябва да се елиминират и диетата веднъж завинаги. Препоръчително е постепенно да се отървете от брашното и сладкото, увеличавайки се в съотношението на пълнозърнест хляб.

Необработените зеленчуци и плодове трябва да присъстват на масата всеки ден, но е по-добре да откажете картофите, като го замените с зеленчуков задушник.

Ако бъбреците функционират нормално, можете да пиете чиста, без вода, без ограничения. От газирани напитки с хемороиди и пукнатини трябва да се въздържат.

"Да избягаш" от хемороиди е възможно, ако болестта не изисква спешна хирургическа интервенция. Човек, който редовно тренира или плува в басейна, яде правилно и не изпитва стрес, се чувства здрав и изпълнен с енергия.

С течение на времето размерът на хемороидите намалява, периодичното възпаление изчезва и болката, свързана с тях.

Обратното също е вярно – когато се връщате към бившия нисък активен начин на живот и нездравословна диета, хемороидите отново ще напомнят за себе си и много бързо!

Какво да не правим с хемороидите?

Основните физиологични фактори при появата на варикозни хемороидни вени са загубата на еластичност на стените на кръвоносните съдове.По тази причина, при хемороиди, всичко, което може да повлияе неблагоприятно върху процесите на кръвоснабдяване или да увеличи налягането във вените на аноректалната област, е противопоказано.

Хипотермията или например седенето на студен бетон, както и да отидете на баня, сауна или да вземете гореща вана може да влоши патологичния процес и да я "обогати" с появата на нови симптоми.

В риск са пациентите, чиято професионална работа е свързана с продължително седиране или стоене:

  • шофьори;
  • учители;
  • фризьори;
  • офис работници и др.

Какво представляват представителите на тези професии? Не забравяйте да вземете почивки, да спрете работата си и да направите малко гимнастика. Ако това не е възможно, то поне просто станете и ходете. В свободното си време е полезно просто да се разхождате или плувате. Но в този случай основното нещо не е да се прекалява, дълго ходене и силна физическа активност само ще влошат хода на хемороидите. Повдигането и люлеенето, особено по време на атака, е строго забранено.

Ами ако животът ви е свързан със спорта? След това трябва да преразгледате режима си и да отидете на спокойна тренировка.В този случай е важно да не губите формата, но също така да не навредите на здравето си, затова лекарите обикновено препоръчват използването на тази тактика: теглото намалява, но броят на повторенията се увеличава.

По принцип, спортът е от голяма полза, подобрява съдовия тонус и ускорява кръвния поток. По-добре е да изчакате, докато остремният период изтече, и след това да стигнете до обичайната рутина. Гимнастиката и загряването с хемороиди не са противопоказни. "Седан" спорт и гравитация – това е "табу" за пациенти с хемороиди. Допуска се да отиде до басейна, да изпомпва пресата за хемороиди и клякам също е възможно, но отново е по-добре да не се използва много тегло.

Действия, които могат да увеличат интраабдоминалното налягане също са противопоказани, а именно:

  • каране на колело;
  • конна езда;
  • дълъг туризъм в планината;
  • задържане на дъха;
  • седейки на меки повърхности.

плуване

Плуването е може би най-полезният спорт за хемороиди. Това се дължи на еднакво натоварване на мускулите на тялото. Важното е, че няма натиск върху тазовите органи и коремната кухина. Хората от всички възрасти могат да плуват, включително бременни жени.

бягане

Упражняването засяга самата причина за заболяването – запек.Работата също е добра превенция на хемороидите, предотвратява прехода от един етап към друг. Какво се случва в тялото, докато тичате? Работата на кръвоносната система се подобрява, мускулите се свиват, в резултат на което кръвта през вените започва да преминава по-добре. Течаването е и предотвратяване на застой, артериалната кръв на тичане е по-добре наситена с кислород.

Джогингът е най-доброто решение за хемороиди. Времето за бягане е по-добре да се увеличи постепенно, като се започне с десет минути. Що се отнася до разстоянието, всеки от тях решава индивидуално, много зависи от възрастта, физическата годност и тежестта на патологичния процес.

Хемороидите и бягането са съвместими понятия, но е важно да се придържате към такива правила:

  • джогингът започва най-малко два часа след хранене;
  • в началото трябва да загрявате всички мускулни групи;
  • трябва да тичам, стъпвайки по петите;
  • не бързай, тичай гладко;
  • Не забравяйте за правилното дишане, докато бягате.

Ходенето е добра алтернатива за тези, които по някаква причина са противопоказани при бягане (старост или сериозни сърдечни проблеми).Трябва да се движите ритмично, като постепенно ускорявате темпото. Не е необходимо да се увеличава ширината на самата стъпка, но броят на стъпките.

Забранени продукти

Диетичното хранене играе важна роля при хемороидите. Храненето може или да ускори лечебния процес, или, обратно, да утежни болестта. Запекът е една от често срещаните причини за хемороиди. Ето защо, в случай на симптоми на безпокойство, първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате диетата си. Изключете такива продукти:

  • хлебни изделия;
  • сладкиши;
  • картофи, грис, бял ориз;
  • мляко.

Това не е пълен списък с продукти. Трябва да се пазиш от храната, която съдържа прости въглехидрати. Те лесно се смилат, причиняват остър скок на глюкозата и се превръщат в мастна тъкан. Когато хемороидите също са противопоказани на кисели, пържени, мастни, пикантни ястия. Пиенето на бира и пушенето за хемороиди е строго забранено!

Трябва да направите "ударение" върху храната, която съдържа голямо количество фибри. Факт е, че фибрите причиняват работата на червата и увеличават перисталтиката.

Не забравяйте, че храната за хемороиди не е само ограничение.Храната не трябва да бъде оскъдна, вкусна и монотонна. Диетата за хемороиди трябва да бъде балансирана и укрепена. Важно е да наблюдавате определен режим и да поддържате интервали между храненията. По-добре е да се яде по-често, но на малки порции.

Ако искате да се отървете от хемороиди и да нормализирате работата на червата, важно е да не забравите за потреблението на течност в достатъчно количество. Пиенето на кафе с хемороиди не се препоръчва, но също така е по-добре да се ограничи използването на чай, сода и всякакъв вид алкохолни напитки. Използвайте естествена вода в количества, подходящи за телесното тегло.

Възможно ли е да се ядат семена?

Този въпрос е спорен сред специалистите. Някой категорично твърди, че семената са тежък продукт за храносмилане, така че те не трябва да се консумират. Други твърдят, че присъствието в семената на масла и фибри допринася за нормализирането на изпражненията, което е толкова важно при лечението на хемороиди. Има хора, които казват, че е необходимо да използвате този продукт с голямо внимание, тъй като черупките, които случайно са погълнати, могат да причинят допълнително кървене и повреда.

Възможно ли е да се затоплят хемороидите?

По въпроса дали е възможно да се къпят в баня или сауна, експертите недвусмислено отговарят на категоричния "не". Високите температури водят до разширяване на кръвоносните съдове, включително ректума. След като кръвта се втурва към тазовите органи, има още една атака.

Положението е много по-сериозно. Ако хемороидите кървят всичко останало. Отоплението ще доведе до засилване на кървенето и до животозастрашаващо състояние. Колапс, шок и сърдечен арест – това в крайна сметка може да доведе до желание да отидеш в банята за хемороиди.

В допълнение, не забравяйте, че в банята има изпотяване, и следователно, тялото губи флуид. В резултат на това кръвта става по-вискозна и това застрашава развитието на хемороидна тромбоза.

Хигиенни забрани

Основните хигиенни забрани за варикозни хемороидни вени са, че не можете да вземете вана и да използвате тоалетна хартия. По време на екзацербациите е по-добре да се даде предпочитание на душата, отколкото на банята. Като цяло, голяма полза при лечението на хемороиди ще даде хладните сесилни бани на базата на лечебни растения. За подготовката им можете да използвате дъбова кора или лайка.

Що се отнася до забраната на тоалетна хартия, струва си да се разбере, че дори най-меката хартия за възпалената кожа на аноректалната област ще създаде шумния ефект. Първо трябва да направите всичко, за да намалите травмата на раздразнената кожа.

Мога ли да направя колоноскопия?

Колоноскопията понякога се прави за хемороиди, но съществуват редица противопоказания:

  • абсцес;
  • проктит;
  • колит;
  • следоперативният период;
  • Съществуват и общи ограничения за тази процедура, например миокарден инфаркт и слабост на организма.

Въпреки това колоноскопията помага на специалиста да прецени състоянието на ректума. По време на тази процедура, можете да каетеризирате венозния възел и да спрете кървенето.

Мога ли да раждам с хемороиди?

Възможно е да се роди по естествен начин с хемороиди, но консултацията с проктолог и акушер-гинеколог е задължителна. Ако една жена спазва препоръките на лекаря по отношение на храненето и начина на живот, тя може да избегне отрицателните последици от, например, пукнатини и сълзи. Жената трябва да следва редовното движение на червата. Тя трябва да ходи редовно, да отиде до басейна и да направи гимнастика, за да укрепи мускулите си.

Въпреки това, в някои случаи жената е показала цезарово сечение:

  • последния етап от хемороидите;
  • добавянето на бактериална инфекция;
  • хемороидна тромбоза;
  • продължително кървене.

Масаж на простатата и хемороидите

Масажът на простатата се извършва по външен и трансректален начин. Масажът на простатата е противопоказан за хемороиди. Това може да доведе до кървене.

Но масажът на ануса с хемороиди се извършва. Пациентът лежи на негова страна с огънати колене. Ако се появи кървене или възпалени възли, е абсолютно невъзможно процедурата да се извърши.

Така че, въпреки факта, че хемороидите – това е често срещан проблем, то изисква деликатно отношение. Ние разгледахме основните ограничения, сред които може да се подчертае посещение на баня и сауна, вдигане на тежести, масаж на простатата, пиене на алкохол и нездравословни храни. Отначало може да изглежда, че спазването на всички тези ограничения е просто невъзможно, но не забравяйте, че вашето здраве зависи от него. Ако следвате препоръките на лекаря относно храненето и начина на живот, тогава хемороидите могат да бъдат преодолени!

Предимства и недостатъци на движение

Работа с хемороиди причинява много противоречия и допускания. Често можете да чуете както изявления, така и онези, които са против. И има много причини за това. По принцип движението е определено проявление на човешката дейност. А именно, нейното отсъствие често е причина за чревни проблеми. Много хора обаче имат въпрос: не уврежда ли дейността на този вид, когато например хемороидите започват да падат?

Лекарите вярват, че ползите от бягането от хемороиди са много по-високи, отколкото когато няма движение. Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е, че в тази ситуация е невъзможно да се преумори и преумори. Изключително полезно е да се движите в този случай на къси разстояния. Когато физическата форма бъде възстановена до нормална и значително подобрена, можете да започнете да бягате и за по-дълги разстояния. След края на теста не можете да спрете внезапно, трябва постепенно да намалите натоварването, първо да отидете на бърза стъпка и след това да забавите за възстановяване на дишането. Това се дължи на факта, че от остри крака вените могат да се разрушат, защото натискът през този период сериозно се увеличава.

Докато тече, системите на човешкото тяло се активират, вкл.и кръвообращението. Съществува и намаляване на мускулите на краката и телетата, поради което цялото тяло изпитва тонизиращо действие. И всичко това води до предотвратяване на кръвоснабдяване във вените и тромбоза. Течаването има лечебен ефект върху областта, където се развиват директно хемороидите – таза и червата.

При спазване на правилата за дишане кръвта значително се обогатява с кислород по време на движение. Това води до подобрено хранене на тъканите на хемороиди, защото кръвта започва да циркулира понякога по-добре. Ако в ануса има пукнатини, от такъв полезен ход те ще се лекуват по-бързо. Също така, при движение, има значително укрепване на кръвоносните съдове, което е чудесно за борба с хемороидите, когато има намаляване на тона.

Поддръжниците на позицията срещу обикновено твърдят, че бягането е прекалено сериозно бреме, което може още повече да влоши здравето на човека. Експертите уверяват, че проблеми могат да възникнат само ако бягането се извършва рязко и без подготовка. Такива възможности за физическа активност за хора с хемороиди са абсолютно противопоказани.

Текуща техника

По въпросите на бягането и хемороидите е важно да се определи правилната техника. Целият успех на предприятието зависи от него. Това правило, което трябва да се следва, е съвсем проста и буквално всеки ще може да ги следва.

Необходимо е да започнете джогинг от къси разстояния. Особено внимание трябва да се обърне на тази точка, ако човек не е свикнал да работи по принцип. Трябва да се има предвид, че тази препоръка се дава на всички начинаещи, а не само на тези, които имат проблеми с червата и хемороидите.

Работата в процеса трябва да бъде така, че да го ползват. Всички движения трябва да бъдат измерени, а спазването на стандартите е нецелесъобразно и погрешно. Трябва също така да разберете, че ако почувствате дискомфорт, болка или друг дискомфорт в процеса, незабавно трябва да спрете да действате. В края на краищата усложненията от него могат да бъдат по-лоши и по-сериозни от ползите, които човек получава от дейността си.

Необходимо е да не забравяме подготовката за бягането – невъзможно е да се измъкнем от земята. Най-добре е да направите малка гимнастика за загряване, а след това тръгнете с бърза стъпка, като се движите бавно и постепенно.И, разбира се, човек трябва да диша правилно в процеса – вдишвайте с носа и издишайте с устата. Позата на бегач трябва да изглежда така: лактите са наклонени, дланите са леко сгъстени и трябва да се държат на нивото на слънчевия сплит.

Какво трябва да се следва

Работата ще стане по-ефективна, ако бъдат изпълнени сравнително прости изисквания. Начинаещите се нуждаят от 10 минути, но няколко пъти на ден – 3-4. И най-хубавото е да изберете темпото на джогинг.

Не можете да ходите с празен стомах. В този случай пълният текст също не е подходящ. Всъщност, в първия случай просто няма достатъчно енергия, а тялото ще се износва по-бързо от липсата на необходимата енергия. Във втората, може да имате дискомфорт, като гадене, повръщане и др. Така че излизайте за бягство не е по-рано от 2 часа след хранене.

Необходимо е да се движи гладко, стъпвайки първо върху петата и след това върху пети. Изключително решение ще се проведе за нощта – ще ви позволи да се отпуснете след тежък работен ден, да дадете възможност да отидете до тоалетната без да изпитвате тежък дискомфорт и да елиминирате запека.

Кога да спрете да работи

Лекарите често твърдят, че отказването от джогинг за хемороиди е само в един случай – когато заболяването се влоши. Но в такава ситуация, тичам и не искам.Наистина, през този период има сериозна болка, както и сърбеж и болезнено усещане за парене в областта на сфинктера, а възпалените хемороиди могат да се измъкнат. И първо трябва да се отървете от всички тези негативни симптоми и едва след това да преминете към прекъснатите дейности.

Бъдете внимателни, трябва да сте някой, който освен хемороиди има проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, затлъстяването или измъчвани от повишено напрежение. Често се препоръчва да се прекъсват и тези, които имат проблеми със ставите – но тук можете да се махнете от ситуацията, като използвате обичайното бързо ходене.

Във всички останали случаи джогингът е не само възможен, но и необходим. В крайна сметка е възможно да се постигне необходимата двигателна активност, която ще бъде отлична превенция на хемороидите и ще върне благосъстоянието на човек в доста кратко време. Позволява се да се движи по всяко време – най-важното е да има настроение и желание.

Текущи хемороиди: плюсове и минуси

Изпълнението на кратко разстояние не е противопоказано при хемороиди. Освен това, с подобрена фитнес, можете да увеличите разстоянието. Също така при пациенти с хемороиди се показва интервал на джогинг с прехода към бърза стъпка. Единственото нещо, което трябва да се избягва, е преумората.Изпълнението с остър старт е напълно противопоказано при това заболяване. Работата твърде бързо може да доведе до обостряне на хемороидите. Също така, не спирайте твърде рязко, тъй като спада на налягането може да доведе до разкъсване на вените.

Ако тичате трудно, тогава алтернатива на джогинг може да ходи. Този тип упражнения ще подобрят състоянието на кръвоносната система, ще намалят телесните мазнини. Необходимо е да започнете от разстояние 3 километра. С развитието на физическото обучение разстоянието може да се увеличи до 5-7 километра на ден.

Упражнявайте се правилно и безопасно

За да играете спортове с хемороиди, които имат положителен ефект, трябва да тренирате редовно. Ако практикувате всеки ден, то общата продължителност на тренировката може да бъде разделена на няколко подхода за 10-15 минути. Това означава, че можете да продължите до 20 минути сутрин и колкото вечерта.

Всяко място е подходящо за джогинг: стадион, парк, улица или черен път. Освен това можете да управлявате заедно с приятел, обичан човек или дори с вашия домашен любимец. Експертите казват, че докато се движи в компания, човек може да издържи почти на всякакви темпове, тъй като почти не забележи собствената си умора, разсеяна от комуникацията.

Оптималната скорост за пациентите с хемороиди е 8 km / h. Най-добре е да бягате рано сутрин или вечер, 1-2 часа преди лягане. Трябва да вземеш играч с ритмична музика, бутилка вода. След тренировка, опитайте да не ядете два часа.

Правила за изпълнение:

  1. Стъпките трябва да са малки, важно е да се търкалят от петата до петите.
  2. Оръжието трябва да се наведе в лактите и да се постави на нивото на гръдния кош.
  3. Важно е да наблюдавате дишането си. Ако стане неравномерен, по-добре е да се забави.
  4. Трябва да се наслаждавате на тренировката си, така че не се преодолявайте, ако джогингът ви придава дискомфорт.

Също така е важно да се отбележи, че за практикуване на джогинг е необходимо да се вдигне свободно облекло, което да не задържа движенията, а спортни обувки – маратонки за бегачи. Избягвайте джогинг трябва да бъде при температури на въздуха под 7 градуса, както и в изключителна топлина. Разбира се, в дъжд и дъжд е по-добре да се замени джогинг на открито с упражнения на неблагодарна в салона. При всяко друго време джогинг значително ще подобри вашето здраве и ще предотврати развитието на хемороиди. В допълнение, джогингът се отнася до най-простите и ефективни средства за изцеление на цялото тяло. В тази тренировка са абсолютно безплатни.

Успехи за вас и отлични резултати!

Как протича при хемороиди?

Напоследък хемороидите са много по-млади. Сега не само хора на средна възраст са болни, но и млади хора, включително бременни жени.

Ползите от цивилизацията, като например обществен транспорт, автомобили, компютри, приспособления, телевизори и т.н., ни правят лоша услуга по отношение на хемороидите. Всъщност благодарение на всичко това започнахме да се движим по-малко. И, както знаете, хиподинамията и заседналият начин на живот са основните фактори за появата на хемороиди.

При остри симптоми на хемороиди, разбира се, не се препоръчва употреба, по-точно, е забранено. Но в периоди на възстановяване и опрощаване, движението подобрява кръвообращението, включително и в малкия таз. По този начин тазовият под е подсилен, тонът на венозните съдове е нормализиран и регенеративните способности на тъканите, засегнати от хемороидалния процес, се увеличават.

Пациентите са положително засегнати от джогинг на кратки разстояния, които могат да бъдат удължени с подобряването на физическата годност. Също така е полезно да се движите с редуващо се бързо ходене.

Не трябва да прекалявате с хемороиди, да работите прекалено дълго или активно, тъй като това може да доведе до влошаване или влошаване на процеса.

Течеше предимства като:

  • възможността за корекция на физическата активност. Например, ако усетите умора или дискомфорт в ануса по време на джогинг, лесно можете да забавите темпото и скоростта;
  • няма увеличение на налягането в коремната кухина. По време на теста натоварването пада върху тазовия пояс, долните и горните крайници, а коремните мускули не се активират, така че вътре-коремното налягане не се увеличава;
  • активиране на общото кръвообращение, включително в малкия таз;
  • предотвратяване на стагнация на кръв във венозните съдове на долните крайници и таза;
  • предотвратяване на прогресията на хемороидите.

Как да стартирате, ако страдате от хемороиди?

За да се възползвате от предимствата и във всеки случай да не навредите, трябва да се придържате Някои принципи и правила:

  1. Джогингът трябва да се извършва ежедневно с минимална продължителност от 15 минути. Лекарите проктолози препоръчват джогинг два пъти на ден в продължение на 15-20 минути.
  2. Течаването е противопоказано при остри прояви на хемороиди, тъй като хемороидното кръвотечение може да се появи или да се влоши.
  3. Изберете висококачествени и удобни обувки за бягане.
  4. Дрехи за джогинг подходящи от естествени тъкани, най-важното, за да не се ограничава движението.
  5. Трябва да тичате след 1-1.5 часа след хранене, но не и на празен стомах.
  6. Първото ви теглене трябва да е кратко, около 5 минути. Според вашите чувства във времето, увеличете продължителността и темпото на изпълнение.
  7. Завършете постепенно, като забавяте хода си, така че да не настъпи скок на кръвното налягане.
  8. Комбинирайте по-бавно темпо с ускорение.
  9. Движенията по време на бягането трябва да бъдат гладки: стойте на пръстите и постепенно пренасочвайте товара към петата.
  10. Дръжте ръцете на огънати лакти.
  11. Преместете ръцете си по този начин: дясната ръка върви напред, когато левият крак работи и обратно.
  12. Дишайте равномерно и не задържайте дъха си. Ако нямате дъх, по-добре е да забавите, но не спирайте.
  13. Днешният джогинг трябва да започне с бавен темп, който в средата на тренировката трябва да бъде максимален и в крайна сметка – отново бавен.
  14. Ако тичате трудно, можете да се разходите с бърза стъпка.

Кога не се допускат писти?

Както бе споменато по-горе, бягането е противопоказано по време на обостряне на хемороидите. Можете да започнете джогинг, когато можете да спрете остри прояви на хемороидно заболяване, като болка, кървене, подуване и т.н.

С редица заболявания на сърдечно-съдовата система, придружени от хемороиди, джогингът може да влоши състоянието на пациента. Също така не се препоръчва да се развива със затлъстяване, тъй като създава голямо натоварване на сърцето и кръвоносните съдове.

Джогингът трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар. Лекарят ще оцени състоянието ви, възможния риск от усложнения, ще вземе предвид придружаващата патология и ще направи изводи: имате ли нужда от този вид упражнения или не.

Благодарение на правилното функциониране не само ще подобрите настроението си, но и състоянието на венозния апарат на аноректалната зона. Основното нещо е да спрете да бягате по време на остри хемороиди.

Общи препоръки за терапевтична гимнастика

За да изпълнявате най-простия комплекс от гимнастика, който включва укрепване на мускулите на коремната стена, бедрата и перинейните упражнения, няма нужда да ходите на фитнес залата. Достатъчно е да отделите 10-15 минути у дома или на работното място, но дори такива упражнения могат значително да подобрят кръвообращението в таза. Въпреки това спортът и гимнастиката с хемороиди могат да бъдат ефективни само в случаите на редовното им прилагане.

Освен това, някои упражнения с хемороиди дори могат да провокират развитието на усложнения. Например, страдащите от хемороиди не трябва да повдигат прекалено много тегло и да задържат дъха си. В периоди на обостряния категорично не се препоръчва за хемороиди и велосипеди, конна езда, гребане. Той е забранен и вдигане на тежести, но културизъм с добре подбрани упражнения е разрешено.

Трябва да се разграничи особено сред онези, които позволяват хемороиди, че такива спортове, които обучават сърдечно-съдовата система и, следователно, подобряват доставката на органи и тъкани с кислород и премахват периферния оток. Примери за товари са активно ходене, ски бягане, скандинавско ходене, джогинг, плуване.

Мощни спортове с хемороиди

Сила обучение, като вдигане на тежести, powerlifting, bodybuilding и някои упражнения с вдигане на тежести у дома, са склонни да допринасят за развитието на хемороиди. Във връзка с това теглото и повдигачите трябва да спрат да правят упражнения за хемороиди, като се фокусират върху лечението.Несъвместимо в повечето случаи с тази патология и бодибилдинг.

Факт е, че вдигането на тежести и редовното напрежение на коремните мускули увеличават вътребардно налягане. Плътно затегнат атлетичен колан, без който е трудно да си представим вдигане на тежести и бодибилдинг, засилва този нежелан ефект при хемороиди.

Въпреки това, културизма е абсолютно противопоказана при това заболяване не винаги, но само в късните му етапи и по време на обостряния. Компетентният специалист по спортна медицина може да даде необходимите препоръки, които ще позволят на самия спортист или с помощта на инструктор да избере упражнения, които могат да се използват за поддържане на годност по време на лечението. Разбира се, някои упражнения ще бъдат изключени и останалите упражнения ще бъдат включени

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: