Диета за запек при деца: основното меню за хранене на детето за 2 години; храни, които причиняват храносмилателни проблеми при кърмачета, както и какво да ядат за бебета, които са кърмени

Какво трябва да бъде диета за констипация при деца? Храни, които могат да се консумират от 2-годишно дете и бебе

Констипацията при децата също е често срещана, както и катарните заболявания.

Както бебетата, така и тийнейджърите могат понякога да страдат от затруднено изпразване на червата.

В тази статия ще разгледаме причините за запек на деца от различни възрасти, как да се отстрани този проблем и какво да ядем, за да нормализираме храносмилането.
Също така е дадено пример за диета.

Всяка възраст има своя собствена причини за запек:

  • Кърмените бебета често развиват запек поради неправилната диета на майката и нейното използване на храните, които причиняват този проблем, както и незрялостта на храносмилателната система.
  • При децата в предучилищна възраст, в допълнение към излишъка в диетата на вредната небалансирана храна, стресът може да причини запек, например при навлизане в училище или в нова детска градина.
  • Учениците имат най-често срещания проблем при запек – снегорини в движение, бързо хранене, пиене на газирани напитки.

ВАЖНО! Запекът на червата може да е признак на гастроентерологични заболявания. В случай на симптоми като гадене, повръщане, поява на болка, родителите трябва спешно да покажат на детето педиатър.

Продукти, които причиняват констипация при кърмачета и след 2 години

Запекът при децата се развива поради фиксирането на продуктите, който може да намали чревната подвижност или трудно смилаемо. Причините за запек включват:

  1. Месо и месни продукти. За храненето на учениците се препоръчва да се използва птиче месо или мляно месо. Месото е най-добре задушено или печено. Пърженото месо е много трудно смилаемо и може да причини запек, тежест в стомаха.
  2. Ориз и грис. Тези зърнени храни съдържат малко влакнини, в допълнение, те отпускат червата, намаляват перисталтиката.
  3. Шоколад, брашно, бързо хранене. В допълнение към отрицателните ефекти върху стомаха на детето, храни с много бързи въглехидрати могат да причинят запек, метеоризъм и коремна болка.
  4. Някои плодовеНапример, дюля, боровинка, райска ябълка, както и неузрели банани или ябълки.

Как да поправите проблема в едно дете?

В ранна детска възраст Истинската работа на доброто бебе зависи най-често от храненето на майка му. В случай на колики и запек у дете на възраст под една година, както и при отсъствие на други симптоми, диетата се предписва на кърмещата майка.Ако детето получава изкуствено хранене, то тогава с педиатър трябва да се постави въпросът за промяна на основната смес до специално лечение.

На първо място, продуктите, които имат слабително действие, се добавят към диетата на майката:

  • Сини сливи. Можете да ядете сушени сини сливи през деня и можете да добавите към различни готови ястия. Преди да се яде плодове се препоръчва на пара и също така пият получената вода.
  • Варено цвекло. Цвекло се препоръчва да ядат като отделна чиния, можете да добавите към салати. Полезни свойства на цвекло ще изчезне, ако тя е усвоена или пълни с майонеза салата.
  • Свеж кефир. Препоръчва се да пиете чаша топъл кефир за през нощта.
  • Тиква. Можете да готвите тиква супа в зеленчуков бульон или нарязана тиква тиква в двоен котел или тенджера под налягане.
  • Пийте много вода. Количеството консумирана течност на ден трябва да надвишава 1 литър.
  • Зърнени култури, богати на фибри: елда, овесена каша и просо.

ВНИМАНИЕ! За запек в бебе, майките трябва да се откажат от пържени храни, консервирани храни, а също и бял полиран ориз.

Какво можете да ядете за деца?

При предучилищните деца и учениците се препоръчва диетична терапия, основана на принципите на диета № 3, за да се елиминира запекът.Основните условия на храненето:

  1. Балансирана, лесно смилаема храна.
  2. Минимално дразнене на чревната стена.
  3. Укрепване на подвижността на червата.
  4. Включването в диетата на детето на храни, богати на фибри.
  5. Фракционен прием на храна 4-5 пъти на ден на малки порции.
  6. Изключване на продукти, съдържащи бързи въглехидрати, както и бързо хранене.

Списък на продуктите, които разрешено за хранене за деца:

  • Целият хляб. Позволени бисквити, овесени бисквити. Маслените хлебни продукти трябва да бъдат напълно изключени от храната на детето. Брашното от най-високите класове съдържа почти никакви хранителни вещества, в допълнение, прекомерната консумация на брашно продукти застрашава развитието на затлъстяване.
  • Месни продукти, риба. Месни продукти от лесно смилаеми сортове – бяло месо: пуйка, пиле, заек трябва да преобладават в храненето на децата. За диета терапия, най-добрият начин да се готви месо или риба е зачервяване. Можете също да готвите диета суфле във фурната или бавната готварска печка. Рибата за диетичната терапия на деца с запек е за предпочитане да се използва река или море.
  • Ферментирали млечни продукти. Редовната консумация на кисело мляко, кефир, ryazhenka нормализира чревната микрофлора, има благоприятен ефект върху работата на стомаха.
  • Зърнени култури. Елда, овесена каша, просо и ечемичени зърна формират основата на диетата за запек. В допълнение към полезното влакно, те съдържат витамини и микроелементи. Редовната консумация на зърнени закуски не само дава усещане за ситост, но и дава на детето енергия.
  • Плодове и плодове, зеленчуци. Цитрусовите, ябълките, сливи, датите са полезни и ефективни срещу запек. От сокове предпочитание се дава на зеленчуци: домат, моркови.

Хранене за нормализиране на храносмилането

Едно малко дете е трудно да обясни защо трябва да ядете зърнени храни и много зеленчуци вместо буци и сладкиши.
Често децата просто отказват да ядат и да пропускат храната.
Ето го няколко рецепти от здравословни храни, които ще се харесат на децата.

Супа от тиква с крем

Цветна супа и вкус тиква в тази супа определено ще хареса на детето.

Един килограм от обелени тиква безсеменни изсипете пилешки бульон и да доведе до възпаление. Бульонът трябва да покрива 1-2 сантиметра тиква. След варене намалете топлината до минимум и покрийте тавата с капак. По това време, накълцайте един лук, а след това spasserovat в тиган. Тиквата трябва да бъде добре сварена мека.В завършената супа добавете сол на вкус, накълцайте лук и потапяйте с блендер, докато гладко. Супа се изсипва в чинията. Използвайки варено яйце, сирене и магданоз, за ​​да направите смешно лице на повърхността на супата.

Салата от цвекло с портокал и моркови

Благодарение на сладкия вкус като най-пристрастяващото дете.

За салатата ще ви трябват: 4 бр. сурово цвекло, 1 портокал, около 100 грама сурови моркови, малко кисело кисело мляко за превръзка, 1 супена лъжица масло, малко лимонов сок.

Цвекло и морков да решетка на ренде, излейте лимонов сок. Потопете зеленчуците във вряща вода и гответе за 2-3 минути. Охладени готови зеленчуци. Сложете охладено цвекло и моркови в салатна купа, изсипете кисело мляко, гарнирайте с портокалови филийки и, ако желаете, със зеленчуци. В киселото мляко можете да добавите малко захар, за да подобрите вкуса.

Умъртвени сушени плодове

Отличен и здравословен десерт срещу запек. Един килограм накиснати сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди, дати трябва да се въртят в месомелачка или да се смила с блендер. В готовата хомогенна маса добавете 5 супени лъжици мед, разбъркайте и съхранявайте в хладилника.

Билкови отвари и компоти

Компоти трябва да присъстват в храненето на децата.Най-известният и полезен компот, който се сервира в училищните столове и в детската градина, е от сушени плодове.

За ароматен и вкусен компот ще ви трябва 100 грама ябълки, сушени кайсии, сушени сини сливи и стафиди, 150 г гранулирана захар, половин лимон и половин чаши вряла вода.

Сушени плодове и ябълки изсипва вряща вода и се оставя за две минути. След това изплакнете добре и поставете в подходящ контейнер. Нарежете лимон на парчета и добавете към сушени плодове, излейте гореща вода над него. Кук компот за 20-25 минути на слаб огън. След готвене компотът трябва да се разтопи за известно време.

Лайка стана много популярна в борбата срещу запека при деца. За деца може да се приготви чай от лайка, който да облекчи чревните спазми.

За лайка, трябва да вземете 2 супени лъжици сухи цветя и да изсипете чаша вряла вода. Поставете тенджера или черпака с бульона на печката и гответе за 7 минути на слаб огън. След това бульонът се охлажда и се филтрува. В чай от лайка можете да добавите лъжица мед. Чаят трябва да се пие сутрин и вечер на половин чаша преди хранене.

Копър водата е особено полезна за малки деца в случай на запек и колики.За да се подготвите, трябва да вземете 1 чаена лъжичка растителни семена и чаша вряща вода. Поставете семената във вряща вода, гответе за две минути под капак на слаб огън. Оставете да се охлади, след което се напъхайте през сито или тензух.

Примерно диетично меню

  1. Първа закуска: просо овесена каша с мляко, зеленчукова салата със заквасена сметана или неподсладено кисело мляко, чай.
  2. Втора закуска: ябълки, сушени плодове.
  3. обяд: тиквено крем супа, задушени зеленчуци с варена риба, сушени плодове компот.
  4. Чай време: оранжеви, галетни бисквитки.
  5. вечеря: зеленчукови бонбони, елда кашкавал, чай или зеленчуков сок.
  6. За нощта: чаша кефир.

В допълнение към диетата е важно да се осигури достатъчно физическа активност на детето. Игри на открито, дълги разходки, упражнения или плуване в басейна доста бързо намаляват неприятните симптоми на запек на "не". Вие също трябва да защитавате децата от стреса, благоприятната среда в семейството е много важна за деца от всякаква възраст.

Полезно видео

Вижте още интересен видеоклип по темата на статията:

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: