Упражнения за хемороиди за жени с физическа природа: гимнастика срещу тази болест и нейната превенция, за бременни жени и не, както и снимки по тази тема

Какви са препоръчителните упражнения за жени с хемороиди и какво – не? Информация за общи противопоказания

Хемороидите са изключително неприятни и пристрастени заболявания, от които страда по-голямата част от населението на една или друга възраст.

Причините за възникването на този деликатен проблем могат да бъдат като заседнал начин на живот, наследствено предразположение, бременност и раждане, както и редовен стрес, пренасищане, нездравословна диета.

В статията ще разгледаме подробно какви упражнения се препоръчват за жени с хемороиди.

Съдържание:

  • Общи противопоказания за хемороиди
  • Каква храна не се препоръчва? Забраната за носене на плъзгащо бельо Какво е нежелателно в секса? Хипотермия Хигиенни процедури Физически ограничения Забранени упражнения

  • Лайфстайл жени с това заболяване
  • Приемлива гимнастика за тях Фото масаж

  • Какво трябва да се направи за профилактика?
  • Протичането на това заболяване по време на бременност
  • Полезно видео

Общи противопоказания за хемороиди

Учените са загрижени за такова рязко намаляване на възрастовия праг за болните. Преди двадесет години хемороидите са свързани с възрастта заболявания, на които са изложени само възрастните хора.Но днес болестта вече е преодоляла всички възрастови граници: в офиса на проктолог с такива симптоми дори може да видите ученик.

За да се предотврати появата на усложнения и да се предотврати превръщането на болестта в хронични, е необходимо да се наблюдават редица противопоказания, свързани както с начина на живот, така и с хранителните навици.

Каква храна не се препоръчва?

– Ние сме това, което ядем – каза самият Хипократ. И нямаме причина да не му вярваме. За да се избегне влошаване на симптомите на болестта, е необходимо да се изостави пикантна, пържена, пушена храна, алкохол, силно кафе и да се придържате към правилното хранене и тежко пиене.

Съществува и списък на забранените продукти, които включват:

  • грис и мляко;
  • картофи;
  • яйца;
  • желе;
  • зърна;
  • всичко брашно, сладко, солено.

Доктор: какво можете и не можете да ядете с хемороиди

Забраната за носене на теглено бельо

Хемороидите са разширени вени на ануса, т.е. всичко това по някакъв начин е свързано с нарушено кръвообращение в тазовата област.

Прекалено плътно бельо или едни и същи дънки може да се отрази отрицателно на вече съществуващите проблеми с кръвообращението.

Така че, при тази болест е необходимо да се изостави тясното бельо (по-специално конците), тесни дънки и други дрехи, които могат да се носят.

Какво е нежелателно в секса?

Желателно е да се изостави анален секс.

преохлаждане

В никакъв случай не може да суперхлади, тъй като това е друг фактор, засягащ кръвообращението в тялото!

Хигиенни процедури

Друго противопоказание е липсата на редовни хигиенни процедури.

Лице, страдащо от хемороиди, трябва да вземе душ повече от 2-3 пъти на ден и за предпочитане с използването на билкови отвари.

Физически ограничения

Важно е да се запази балансът тук.: човек трябва да води активен начин на живот (фитнес, плуване, танци), но в същото време трябва да се въздържа от тежки физически усилия, тъй като те са един от основните фактори, причиняващи обострянето на болестта.

Забранено упражнение

  • Забраненото физическо тренировка включва цялото тренировъчно обучение с повдигане на гири, тежести и други свободни тежести.
  • Срутване с тежест се счита за особено опасно, тъй като това упражнение води до разширяване на кръвоносните съдове в хемороида.
  • Забранява се също конна езда и колоездене.

Лайфстайл жени с това заболяване

Жените, поради техните физиологични характеристики, са най-податливи на появата на това заболяване. Ето защо по-слабият пол трябва особено внимателно да следи тяхното здраве, да имате предвид контраиндикациите, препоръчвания начин на живот и да не пренебрегвате информация за превантивните мерки.

Ако откриете това неприятно заболяване, важно е да разберете, че промяна в начина на живот ще помогне да се избегне обостряне на симптомите.

Трябва да започнете с спазването на диета и отказ от заседнал начин на живот. Превърнете спорта в живота си, преместете повече, спрете да използвате асансьора. Също така спазвайте правилата за лична хигиена и консумирате колкото е възможно повече течност. Всичко това ще помогне за намаляване на симптомите на болестта в началния етап до нула.

Приемлива гимнастика за тях

Има цяла гама не само разрешени, но и необходими физически дейности за жените, допринасящи за нормализирането на кръвообращението и подобряване на червата. Така че тук списък на упражненията за хемороиди за жени:

  1. "Cat."

    Вземи всички четири и започнете да се навеждате напред-назад като коте.

    След това опитайте да издърпате таза последователно на лявото и дясното рамо.

  2. Упражнение "Kitty"

  3. "Велосипеди".

    Легнете на гърба си, вдигнете краката си нагоре.

    След това започнете да ритате във въздуха, сякаш педалите на несъществуващ велосипед.

  4. "Гъбен мост".Легнете на гърба си, краката се наведоха на коленете и сложите ръцете си по тялото.

    Краката трябва да стоят с крака на пода при ширина на раменете под ъгъл от 100-110 градуса.

    Докато вдишвате, вдигнете таза до позицията на права линия и натискайте глутетата колкото е възможно повече. След това бавно спускайте таза, но не отпускайте задните части в най-ниската точка.

    След това повторете 15-20 пъти.

  5. Упражнение "Близък мост"

  6. "Бреза". Вземете легнало положение.

    Повдигнете краката си до 90 градуса, след което се опитайте да вдигнете краката си възможно най-високо.

    В същото време, подкрепа на острието остриета.

    Опитайте се да останете на това място възможно най-дълго, за предпочитане от 20 секунди.

  7. Упражнение "Бреза"

  8. "Куче".Застанете на четири крака и починете лактите си на пода.

    След това започнете алтернативно изправяне на десния и левия крака, докато се опитвате да останете за няколко секунди във всяка позиция. Препоръчва се да се повтаря 15-20 пъти.

  9. Кегел упражнения.

    Тези упражнения са много ефективни при тази болест, тъй като те подобряват перфектно кръвообращението в областта на ректума, както и укрепват околните мускули.

    Основата на задачата е да се изтръгне (вкарва) и да се отпуснат мускулите на вагината, ануса и хълбоците; Можете да практикувате в различни пози – стои, лъже, вдига таза.

    Такова обучение на необходимите мускули се извършва лесно и неусетно навсякъде, по всяко време.

  10. Йога.

    Йога също е отлична превантивна добавка към всички горепосочени обучения. Има много йага асани ("стабилна телесна поза"), които използват необходимите мускули: бедрата, коремния пояс, бедрата и тазовия под.

    При редовно бавно и внимателно изпълнение на тези асани, елиминирането на кръвта в тазовата област се елиминира и се подобрява функционирането на червата.

    За предотвратяване на заболявания на ректума Мула-Банда се смята за най-ефективната йога асана, когато човек седи с крака, пресечен в ключалката, и в същото време бавно намалява и разширява мускулите на перинеума и таза.

Йога за хемороиди

снимка

Така че изброените упражнения изглеждат на снимката.




масаж

Това е едно от най-ефективните средства за борба с хемороидите,тъй като благодарение на масажа е възможно бързо и ефикасно да се премахнат всички симптоми на заболяването.

При правилно подбрана техника и с помощта на добър специалист масажът допринася за изключително бързото нормализиране на процеса на кръвообращението във всички органи на таза и в същото време за значително подобрение на контрактилната функция на ректалните мускули и намаляване на подуването в ректалната област.

Какво трябва да се направи за профилактика?

Добре е да разпознаете болестта във времето и да не се забавяте, като отидете при лекаря и преминавате към лечение. Но ранната профилактика, която не позволява по принцип да възникне заболяване, е още по-добра.

Има цял набор от превантивни упражнения., предотвратяване появата на това възпалително заболяване на ректума в по-слабия пол.

  1. на първо място, се откажете от твърд офис стол!

    Когато седалищната работа / начин на живот се препоръчва всеки час, за да станете и да ходите 10-15 минути. Ако не е възможно да правите това толкова често, те ще отидат в помощ на упражненията Kegel, за които написахме по-рано. Те могат да се правят невидимо за другите, което значително опростява задачата.За пълния ефект е по-добре да ги правите до 25 пъти на ден.

  2. на второ място, водещи активен начин на живот, плуване или гимнастика, а ако не можете да играете спорт, а след това спрете на сутрешната гимнастика.

    Упражнения като "ножици", "бреза", "велосипед" се препоръчват за прилагане като превантивна мярка.

Протичането на това заболяване по време на бременност

Жената в очакване на дете поради физиологични промени е изключително податлива на това коварно заболяване. Ето защо, бременните жени трябва особено да следят диетата и изпражненията си и във всеки случай да не пренебрегват превантивните мерки срещу хемороидите.

  • Най-лесно е да компресирате и отпускате сфинктерните мускули във всяка възможна ситуация.
  • Важно е също така да отделяте по-голямата част от времето за разходки, колкото е възможно повече разходки на свеж въздух за подобряване на кръвообращението! Това включва и курсове по плуване и йога, които са най-безопасните за бъдещите майки.

Женският секс има висока степен на емоционалности следователно, по-податливи на стрес, което също е една от причините за лошото заболяване.

Същевременно, превантивните и лечебни мерки за елиминиране и профилактика на заболяването нямат почти никакви разлики по пол и са еднакви както за мъжете, така и за жените. Разликата съществува само в психологията на половете.

Полезно видео

Упражнения за хемороиди

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: