Кегел упражнения за хемороиди: за жени и мъже, клипове, мнения за лечение

Как да използвате кегел упражнения за хемороиди

Хемороиди – неприятно заболяване, което не е обичайно да се обсъжда. Симптомите на заболяването не винаги са очевидни, поради което откриването на болестта не е лесно. Когато болестта се обявява, последиците могат да наложат сериозни ограничения за обичайния начин на живот.

съдържание

  • Хемороидни симптоми
  • Индикации за упражнения за лечение Kegel
  • Кегел упражнения за хемороиди
  • Продължителност на лечението
  • Уникалността на лечението с гимнастика
  • Отзиви

Хемороидни симптоми

  • Проток на ануса;
  • Увеличаване и възпаление на хемороидите;
  • Дискомфорт при дефекацията;
  • Изгаряне и сърбеж в ануса;
  • Кървави изпражнения;
  • Болка, включително остра болка при докосване;
  • Загуба на възли.

В допълнение към външните хемороиди има вътрешна, която се характеризира с неприятни усещания в ануса, усещане за непълно изпразване и появата на червена кръв по време на дефекация.

Индикации за упражнения за лечение Kegel

Хемороидите се появяват поради редовното мускулно напрежение, нездравословната диета и заседналия начин на живот. За да предотвратите това,трябва отговорно да се доближи до товара и да се опита да не избута по време на дефекацията. Кегелските упражнения се считат за ефективни, чиято схема е приложена по-долу..

Упражненията са насочени към:

  • Укрепване на мускулите на бедрата;
  • Укрепване на мускулите на перинеума;
  • Подобряване на кръвообращението в областта на слабините.

Ученият, който е измислил този комплекс от натоварвания, се е съсредоточил върху развитието на мускулите при жени преди раждането. Прочетете повече за упражненията от хемороиди по време на бременност, прочетете тук. Упражненията се характеризират с алтернативно свиване и отпускане на мускулите, които се появяват с различна интензивност и скорост. За най-добри резултати се използват специални устройства.

Поради факта, че комплексът е фокусиран върху укрепването на мускулите, той се използва и от пациенти с хемороиди. В допълнение към това заболяване, упражненията Kegel се използват за лечение на инконтиненция, простатит и други заболявания на интимната област.

Кегел упражнения са еднакво подходящи за жени и мъже.

Кегел упражнения за хемороиди

Кийгъл гимнастика за хемороиди включва следните задачи:

  1. Постепенно свиване на мускулите и тяхното последващо отпускане. Процесът трябва да отнеме няколко секунди.
  2. Бързи контракции на тазовите мускули, постепенно увеличаване на ритъма.
  3. Постепенно увеличаване на силата на свиване на мускулите до максимално възможното.
  4. Натискането е упражнение, което предполага имитация на освобождаването на нещо от тялото.

Вижте също: Съвместими ли са хемороидите и културизма?

Не пренебрегвайте препоръките на лекаря и предписаните лекарства., Специалистът пише хапчета или свещи въз основа на индивидуалната ви ситуация. Имате добра възможност да добавите лечение и да подобрите ефекта от лекарствата, като същевременно подсилите мускулите, като намалите риска от повторение на хемороидите.

Ориентационни упражнения за жени могат да започнат да се прилагат в тоалетната при уриниране. Без да използвате мускулите на краката и коремите, опитайте се да спрете потока урина за няколко секунди, след което отпуснете мускулите.

Обучението на мускулите на таза на таза е възможно само когато се открият. За да направите това, легнете на неговата страна и сложете ръката си в областта на чатала, като същевременно намалите мускулите на таза.

Упражнения за изграждане на мускули

  1. Начално положение: легнало, крака, наведени на коленете. Дишайте, използвайки коремните мускули.Вдишайте – подтискаме мускулите на перинеума, стомаха се надува, издишва се – отпускаме мускулите, стомаха се отдръпва.
  2. В изправено положение на коленете, ръце срещу коленете. Дишане – стомаха се отдръпва, гърбът е извит, мускулите на перинеума са напрегнати. Издишайте – върнете се в началната позиция, мускулите се отпускат.
  3. Легнал на гърба, краката се свиха на коленете. Бавно натиснете бузите нагоре, мускулите на таза се опъват, след което се връщаме в началната позиция.
  4. Birch. Бавно вдигнете краката, фиксирайте, напрягайте мускулите. Огънете накрая краката, след което се върнете в стартовата позиция.
  5. Позиция: лежеше на гърба му. Правите крака се повдигат, напрягат мускулите на тазовия под. Разстиламе краката отстрани, отпускаме мускулите. Ние намаляваме краката, щам мускулите.

Продължителност на лечението

Кийгъл гимнастика с хемороиди е ефективна и дава добри резултати от първите тренировъчни сесии. Струва си да знаете, че упражненията дават плод само с редовни упражнения.

Интензивността на обучението за пациента не е ограничена от нищо, така че може да изглежда така:

  • 1 седмица: 5 пъти на ден, 10 повторения на всяко упражнение;
  • 2 седмици: увеличение от 5 повторения;
  • Седмица 3: увеличение с 5 повторения.

Вижте също: Упражнение за хемороиди

Като цяло стандартът за изпълнение на гимнастика за профилактика и лечение на хемороиди е 5 серии от 30 повторения на ден. Това е достатъчно, за да се постигнат добри резултати, както и да се предотврати развитието на болестта.

Уникалността на лечението с гимнастика

След като сте разбрали упражненията, можете да ги изпълнявате у дома, като използвате съвети. Спомняйки си за комплекса, е възможно да тренирате извън дома: шофиране на превозно средство, ходене, седене на пейка.

Не се колебайте, че сте ангажирани със здравето си. Предимството на тези упражнения също е, че те са напълно невидими за любопитното око.

Отзиви

Yesenia, на 33 години"Явно следвах инструкциите и отначало бях вдъхновен от положителната обратна връзка за упражненията Kegel, но те не ме излекуваха от хемороиди, може би, разбира се, имах много пренебрегвано заболяване, но многото повторения бяха много болезнено упражнение. картофи за нощта.Когато възлите са намалели, тя се е върнала в Кегел, защото определено има смисъл в този комплекс.

Олег, на 35 години"Освен началото на хемороидите, имам проблеми с фекална инконтиненция, бързо хванах проблема и започнах да тренирам, е много просто, просто трябва да намериш време, много щастлив."

Карина, на 46 години"По принцип съм фен на традиционната медицина и гимнастика, затова бях особено заинтересован от решаването на деликатния ми проблем с този метод, резултатът е отличен!

Сергей, 50 години"Аз нямам хемороиди, но наистина уважавам упражненията на Кегел. Опитвам се да запазя всичките си мускули в добра форма, може би затова се разболявам толкова рядко".

Лечението на хемороиди трябва да се извършва в комплекс. Не трябва да пренебрегвате наркотиците, особено ако болестта е в напреднал стадий. Обучението се препоръчва да се провежда редовно, след това резултатът ще бъде бърз и очевиден.

 

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: