Гимнастика с хемороиди в дома: техника и списък на най-добрите упражнения за пълно излекуване на болестта

Ефективна гимнастика с хемороиди у дома: набор от най-добрите упражнения за да се отървете от болестта

Нарушената микроциркулация в тазовите органи е основната причина за появата и развитието на хемороиди. Физическата активност, която се извършва у дома, спомага за предотвратяване на кръвоснабдяването в ректалната област.

Най-доброто лечение на заболяването ще бъде използването на гимнастика с насочено въздействие върху проблемната област.

Ползите от гимнастиката с хемороиди?

В допълнение към възстановяването на кръвоснабдяването пациентът помага да се намалят подутите веникоито водят до възпалителния процес.
Активното движение също помага за предотвратяване на чревния атония, провокирайки бавното движение на фекалните маси.

Гимнастиката еднакво свежда до минимум риска от образуване на твърди изпражнения поради повишеното кръвоснабдяване на вътрешните органи.

Гимнастика от хемороиди:

  • укрепване на сфинктера;
  • нормализиране на процеса на дефекация;
  • предотвратяване на изпадането на възли;
  • ускоряване на изцеждането на пукнатини;
  • укрепване на местния имунитет.

Използването на гимнастика се препоръчва за тези, които не разполагат с физически упражнения – офис работници и шофьори.
Най-добре е упражненията да се извършват редовно, така че ефектът да се появи възможно най-бързо.

Противопоказания

Гимнастиката с проктологични заболявания трябва да изключва всички действия, които могат да доведат до увеличаване на вътреболничния натиск.

Табу за хемороиди:

  1. заряди;
  2. повдигане на тежести;
  3. резки движения;
  4. завъртане на крайниците;
  5. клекове.

От останалите ограничения се изпуска дълбоко задържане на дъха, което води до появата на спазъм в съдовете.

Трябва да предприемете почивка в гимнастическите упражнения, ако има остра екзацербация на проктологичното заболяване.

Ако се появи прекомерно напрежение в областта на ректума, може да се развие кървене. и увеличават аналния фисури по размер.

Общи препоръки

Класовете трябва да започнат гладко. – първите сесии не траят повече от 3-5 минути, което ви позволява да подготвите мускулите за допълнително натоварване. Ако възникне болка, спрете упражнението. и изберете по-добри дейности. Строго противопоказано е да се започнат класове с венозна тромбоза.

ВАЖНО! Отстранените възли трябва да се коригират преди гимнастика, за да се избегне риска от прищипването им.

Какви упражнения има?

  • "Butterfly". Седейки (позицията на лотоса), човек се присъединява към краката и се опитва да докосва пода с коленете си. Начинът идеално заздравява тазовите мускули и сфинктера.
  • "Бреза". Когато лежат на пода, краката се хвърлят към стената. Запазването на позата трае от 5 до 10 минути. Упражнението е подходящо за пациенти, които също страдат от разширени вени в краката си.
  • "Велосипеди". Когато сте на гърба си, трябва да вдигнете краката си и да симулирате езда на двуколесно моторно превозно средство. Изпълнява се до умора, ефектът е подобен на упражнението "Birch".
  • "Март". Възстановяването на ходенето на място премахва хемороидните отоци. Алгоритъм на изпълнение: колената се издигат над задните части.
  • "Потискащо", Кракът е фиксиран на място, сякаш лицето е на път да докосне стъпалото на стълбата. Фиксираната позиция се забавя от 20 до 40 секунди.
  • "Мостът". В позицията на гърба, областта на слабините се издига, за да създаде вид отклонение на гръбначния стълб. Препоръчителен метод след овладяване на по-прости упражнения.

Други видове превантивно обучение

  1. Йога. Страстта към древната индийска практика ви позволява да увеличите еластичността на мускулите и в същото време да лекувате хемороидите.
  2. Кегел. Методът е техника, одобрена от водещи проктолози, насочена към повтаряне на процедурата на свиване и напрежение на ануса (сфинктера). Първоначално мускулите трябва да бъдат обучени чрез спиране на уринирането с последващо възстановяване на движението на течността (при няколко повторения).
  3. масаж, Укрепването на кръвообращението е възможно с точков контакт в областта на ректума. Манипулациите могат да се извършват самостоятелно, а не само от проктолог.
  4. Терапевтична гимнастика. Идеален за хора със заседнал начин на живот, които помагат да се запълни липсата на физическа активност.

Комплекс, проектиран да бъде изпълняван у дома

  • "Гали". Методът против захващане включва проникване на пръст, защитен с ръкавица или пръст, в ректума, където се извършват кръгови движения. В същото време е необходимо стоманените стени да се желят до 30 пъти в 1 сесия. Необходимо е тази процедура да се извърши след задължителното климатизиране.
  • Хълбоци на напрежение. Заменяемото напрежение и отпускането на глутеалните мускули (не на сфинктера) ви позволява по-леко да стимулирате мобилността на червата,без да причинява кървящи анални фисури.
  • "Мечо Пух". Позицията се приема като в "Birch", само тогава краката се хвърлят към главата. Тазът е в това положение отгоре. Задръжте за 20 секунди.

ВНИМАНИЕ! След всяка поза с завъртане е необходимо да лежите на гърба си най-малко 1 минута.

Приятни бонуси с редовни класове

За силната половина на човечеството, антихемороидните упражнения също помагат за укрепване на ерекцията и лекуват простатит, като облагодетелстват по време на интимност. Ориентираната физиотерапия помага на жените, укрепващи вагиналните мускули, които позволяват на партньорите взаимно да получат по-голямо удоволствие от секса.

Какво трябва да правят бременните и кърмещите жени?

Наличието на нарастващ корем прави невъзможно извършването на повечето стандартни упражнения за бъдещите майки създават леки процедури.

  1. Позиция на коленете. Лицето сочи надолу, жената лежи на лактите, после се втурва в бедрата си (докосвайки краката й). Методът отстранява излишното образуване на газ и премахва застоялата кръв.
  2. "Ножиците". На дивана, лежаща на гърба си, една бременна жена се сгъва и разпъва краката си. Упражнението укрепва коремните мускули и сфинктера.
  3. Докосвайки крака. Лежаща на гърба й, бременна, без да я докосва от хоризонталната равнина, докосва лявата си ръка до извития десен крак. Упражнението се извършва при издишване, което се повтаря 10 пъти в 3 сета.

Кърмещите майки в периода на менструация от товара е по-добре да откажат заради риска от отваряне на кървенето.

За да премахнете спазма на ануса, можете да вземете топла вана преди уроците.

След това можете да гледате видеоклип по темата:

заключение

Терапевтичната гимнастика за хемороиди е консервативен терапевтичен метод, който помага да се елиминира болестта на ранен етап или да се предотврати влошаването й при хора, които отдавна са страдали от това заболяване.

Полезно е да комбинирате терапевтична гимнастика с плуване, ходене и танци – с този подход заболяването се оттегля възможно най-бързо.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: